LA VERDE HALCÓN TIÑO LA SAUCONY HALF MDEO DE ALEGRÍA

El nombre que llevamos en la espalda, nunca es más importante que el equipo.

Esta frase en HALCONES no solamente la practicamos, sino que el que piensa diferente en cuanto a esto no tiene cabida en el equipo.-

Esto quedó demostrado este domingo en la SAUCONY HALF MONTEVIDEO, donde todos los integrantes se complementaron y ya sea en el puesto de hidratación, como pacers, copacers o animadores, dejaron lo mejor para que las cosas salieran bien.-  

El auténtico sentimiento de equipo empieza a percibirse cuando los miembros de un colectivo adquieren el firme compromiso de unir esfuerzos y motivaciones personales para caminar juntos hacia una misma dirección. Cuando más allá de la jerarquía del equipo todos los componentes del grupo se sienten útiles e importantes sea cual sea su función y todos conviven en una perfecta fusión.

El verdadero equipo comienza a gestarse cuando cada una de las personas que forman el grupo entienden que sus intereses y objetivos individuales son más fácilmente alcanzables entregándose con generosidad a un bien común, el cual hace que sus fuerzas se multipliquen y juntos puedan llegar a cosas mayores, inalcanzables por si solas o de forma fraccionada.

Luego de varias horas de realizada la Saucony Half Montevideo, me encuentro frente a la computadora, para realizar un reporte de este Domingo 01 de Setiembre , en que la rambla Montevideana se tiño literalmente de verde y rojo.-

Es difícil, ser totalmente imparcial y dejar de lado todo lo que conlleva ser parte de una fiesta , máxime cuando lleva el nombre de nuestro sponsor, por lo que esta 4ta edición fue algo especial.- 

Desde que nos enteramos que una vez más la organización confiaba en nosotros para desempeñarnos como Pacers y para trasmitir alegría en un puesto de hidratación, nos sentimos parte de una fiesta que no solamente lleva el disfrute máximo, sino también la responsabilidad de hacer las cosas bien.- 

Nos juntamos a primera hora de la mañana en el Km. 13 de la carrera sobre la Rambla Montevideana y comenzamos con los preparativos del armado de mesas para el puesto de hidratación y preparar el color con que se recibirían a los corredores. 

Mientras que un gran número de compañeros, junto a los menores del equipo llenaban vasitos y colocaban botellas, otros se preparaban para lo que luego era cumplir con la tarea de ser pacers en lo que fué una gran corrida donde no faltó nada y se cuidaron todos los detalles por parte de la Organización. - 

 Luego al lugar de largada y a esperar la bocina que cambiara el cero del reloj y que tanta ansiedad trae consigo 

PACERS Y COPACER A PRONTO DE LARGAR

Y COMENZÓ EL CONTEO FINAL  

FELICITACIONES POR DEBUT EN 21 K ISABEL CALCERRADA

 

EL SR. COTILLÓN

UN RELATOR DE LO DE ANTES (SIN PALABRAS)

 

UN EX HALCÓN EN EL ULTRA TRAIL DEL MONT BLANC

ULTRAMARATÓN

La bandera uruguaya en Chamonix

El atleta uruguayo Pablo Lapaz quien supo vestir la verde Halcón desde el 2010 hasta junio del 2012  dijo presente en el del Ultra Trail del Monte Blanco (UTMB) en Chamonix, Francia.

Esta es una de las pruebas más importante y difíciles del mundo.

Pablito para los conocidos,  siempre demostró además de su muy buen compañerismo, ser la persona elegida para estos desafíos.- 

Con una perseverancia increible y un riguroso entrenamiento logró su objetivo.-

Parece mentira cuando contaba que en los recreos de su trabajo como docente, subía y bajaba repetidamente las escaleras como parte de fortalecimiento de piernas.-

Su crónica de la llegada lo dice todo
"Mi llegada en el Ultra Trail du Mont Blanc 2013

En el kilómetro 30 me lesioné y apenas podía caminar, las bajadas super empinadas me habían destrozado los dedos y las uñas. Aún me restaban 140 kms para terminar. Llamé a Jorge dicéndole que me bajaba de la carrera. Estuve parado 1 hora 30 en una enfermería, me curaron y aplicaron calmantes y logré escalar 300 posiciones en del km 77 al 150. Luego en los últimos 20 kms pasé 229 corredores. Esos últimos 20 kms valieron la carrera entera, inexplicable lo que sentí y viví. nunca me sorprendí tanto con lo que puede dar esta bendita máquina humana. Ahora sé que somos algo mas que materia, pues para las condiciones en las que estaba y como corrí no le encuentro explicación. He corrido muchas veces con molestias y dolores, pero nunca pasé por algo igual. "

Pablo recorrió los 168 kilómetros de la prueba que recorrió los Alpes franceses, italianos y suizos con 10 mil metros de desnivel durante todo su periplo. Esta prueba recorre el Monte Blanco y tiene su punto de partida y también de llegada en Chamonix, la “Capital de los deportes alpinos”.

El UTMB se realiza en una sola etapa, en la que los atletas están sin dormir y tienen un máximo de 46 horas para completar los 168 kilómetros. A lo largo de toda la carrera hay puntos de control donde muchos corredores son eliminados por no cumplir en tiempo y forma los recorridos.

Es que para participar de este mega evento, es necesaria una cantidad de puntos en un ranking que se obtienen participando en ultramaratones de montaña en todo el mundo. Lapaz fue el único uruguayo que dijo presente en el UTMB y llegó en la posición 1.234 entre 1.685 competidores que cruzaron la meta con un tiempo de 43 horas y 38 minutos.

La carrera la largaron unos 2.500 corredores y abandonaron cerca del 32% de los atletas.


Estamos seguros que ya Pablito esta preparando su próxímo desafío

Como Pacer de la San Felipe y Santiago vistiendo la verde Halcón

SUPERA TUS LIMITES CON HALCONES PACERS EN LA SAUCONY HALF MONTEVIDEO

HALCONES UNA VEZ MAS TE AYUDA CON TUS TIEMPOS

Este Domingo 1 ero de setiembre se correrá la cuarta edición de la Saucony Half Maratón Montevideo consolidándose esta prueba como la mayor y más importante competencia sobre 21km del país.-

Esta vez serán tres pruebas , 5,10 y 21 kilómetros que los corredores podrán elegir de acuerdo a su preparación atlética.- 

Una vez más Halcones Uruguay serán  pacers oficiales de la prueba de 21 k, donde tendrán integrantes distribuidos en los tiempos de 1,40 - 1,50 - 2,00 - 2,10 y 2,20.- 

                                                      

                                                           QUE ES UN PACERS

Comencemos por definir a los pacers o marcadores de paso como unos corredores que corren a un ritmo determinado para ayudar a otros a cumplir sus metas. Muchos atletas aficionados están entrenados adecuadamente, pero no logran su tiempo deseado debido a la dificultad de correr al paso requerido (paso =minutos por kilómetro). o salen muy rápido y no pueden mantener el ritmo (la mayoría de las veces es lo que sucede) , o pecan de conservadores y al final no pueden recuperar el tiempo perdido. En ambos casos, los pacers son de gran ayuda..

  

Son generalmente corredores experimentados, que poseen mejores marcas que los tiempos que corren como marcadores de paso. En este sentido, no deberían tener problemas en terminar la competición. Sin embargo, la dificultad radica en cumplir el tiempo y llevar una estrategia adecuada en la carrera. Si es una ruta plana, entonces buscará llevar un paso promedio equivalente, mientras que en rutas quebradas con subidas y bajadas, deberá promediar el paso, sacrificando segundos en las cuestas y aprovechando los descensos. El éxito del pacer dependerá, no sólo de que él cumpla con su tiempo, sino de que los corredores que lo acompañan corran inteligentemente y estén preparados para ese nivel seleccionado.

  

  COMO SACAR EL MAYOR BENEFICIO DE LOS PACERS

 

1. Selecciona al pacer adecuado.  Elige una meta de tiempo realista a un paso que puedas mantener durante la distancia. Si no estás entrenado para un tiempo determinado, no corras con el pacer. Corre a tu propio ritmo.

 2. Ubícate correctamente en el grupo. Generalmente los pacers llevan un grupo a su alrededor que puede entorpecer la carrera. Corre a los lados del pacer o incluso ligeramente por detrás. Esto te permitirá llevar el paso y correr más cómodamente.

3. No te conviertas en un esclavo del paso/pacer. El pacer es una referencia pero recuerda que tú eres responsable de tu carrera (entrenamiento realizado + desempeño en la competencia). Si comienzas la competición y sientes que no puedes mantener el ritmo que impone el pacer, no te revientes y baja la marcha. Ya tendrás tiempo de alcanzarlo, si realmente estás preparado para correr a ese ritmo. 

4. Agradece al pacer por su apoyo. Recuerda que este es un trabajo voluntario. Los pacers son otros corredores populares y no unas máquinas exactas. El mejor premio para un pacer es el agradecimiento de los corredores que lo siguen. 

PARTICIPACIONES COMO PACERS DE HALCONES URUGUAY
ASSE 10 K		2010	2011
SAN FELIPE Y SANTIAGO 10 K	2009	2010	2011	2012
MARATON DE PUNTA DEL ESTE 42 K		2010	2011	2012
MEDIA MARATON DE PUNTA DEL ESTE 21 K			2011	2012
MALVIN 10 K		2010	2011	2012
NIKE 10 K		2010		2012
HALF MARATHON DE MONTEVIDEO 21 K		2010	2011	2012
FLORESTA 7 K			2012	2013
CORRE MONTEVIDEO 21K				2013
MEDIA MARATHON PROGRESO 21 K				2013
SAN FERNANDO 10 K				2013
SAN ANTONIO				2013

Parte de la Nota se extrajo de SoyMaratonista.com

UNA HALCONA EN QUILMES ARGENTINA

Este 25 de Agosto nuestra compañera Jennifer Dominguez, se fue a volar a Buenos Aires, a correr la 5K Nosotras que se desarrollo en Quilmes.-

Feliz, según sus propias palabras

REPORT RACE

"Viajamos el sábado de tarde y volvimos el domingo de noche",
"Allá nos trataron como celebridades de Hollywood. Llegamos y dijimos que éramos la delegación uruguaya y enseguida nos dieron una carpa (tipo gazebo) para instalarnos, unos puff blancos, una mesa. Gran despliegue. Enseguida vinieron una chica y un chico a ponerse a disposición, vino el Director de la carrera a darnos la bienvenida. A cada rato se acercaba alguien a preguntar si estábamos bien, si necesitábamos algo... ¡Nos sentimos unas reinas!"

Estas son las ocho uruguayas que participaron este domingo en Buenos Aires.

"Fue tremenda experiencia por lo diverso del grupo, especialmente de las atletas de capacidades diferentes en su humor para reírse de sí y afrontar su realidad con mayor optimismo",

Como siempre la alegría que nos tiene acostumbrados en el rostro.-

Nuestra compañera en plena entrevista con el Colo Martinez de la Linea de los Atletas

Felicitaciones Jeni y a seguir por ese camino.-

VOLANDO AL CORAZÓN DEL PAIS

LA VERDE PRESENTE EN DURAZNO

El frío y la distancia, no pudieron con un gran número de halcones que se trasladaron a la ciudad de Durazno, donde se desarrolló la fecha 14 de la Agrupación de Atletas del Uruguay.-

Los nuevos SAUCONY ya empezaron a recorrer por todo el pais.-